本についてと感想を。 ２０２２年メンタル本大賞受賞。コーピング、認知行動療法、マインドフルネス、スキーマ療法の観点からセルフケアができるワークが１００コ紹介されている。 ワークをやっていくことで、ストレスに気づく力、誰かとつながる力、数値化…
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